Meditación para equilibrar la polaridad de la mente. Esta sesión de meditación está dedicada a descubrir cuál es tu punto neutral en tu mente. Tod@s quizá hemos experimentado alguna vez nuestra mente negativa y nuestra mente positiva, incluso algunas personas podemos identificar estados mentales más negativos o positivos. Pero, ¿cuál es el estado mental neutral?
La polaridad en el Universo existe porque existen los opuestos. Nuestra vida está llena de opuestos, pero, ¿cómo podemos des identificarnos de ellos para llegar al espacio neutral?
De esto trata esta meditación. Verás que está dividida en tres partes: en la primera trabajaremos con la polaridad negativa, a través de la respiración convertiremos en fluidez la pesadez de la negatividad. No tienes que pensar en nada ni invocar ningún pensamiento en especial, si vienen perfecto, solo respira, y concéntrate en tu respiración.
La segunda parte: polaridad positiva, te llevará a mantener una percepción de la polaridad positiva en equilibrio, no desmesurada, fruto de la comprensión de la simple existencia.
Y la tercera parte: la mente neutral. A través de la técnica de Japa, repetición, aunaremos las dos polaridades en la misma dirección, dando lugar a la neutralidad. Que te revelo un secreto, no es nada más que un estado de paz y escucha profunda ante cualquier situación.
La meditación se divide en 3 partes de 7 minutos cada una, puedes aumentar a 11, 21, 31, dependiendo de tu fluidez para meditar o si estás haciéndola con algún propósito de cambio en tu vida.
Si necesitas moverte un poco, te sugiero que hagas algún calentamiento o vinyasa antes para ayudar a bajar a tu cuerpo. Por el resto, siéntate cómoda y experimenta.
