Queridas pesonitas de la escuela. El equipo Terra Kundalini hemos decidió abrir una nueva sección para que puedas tener más recursos a los que acudir para mejorar tu salud. 

El yoga Nidra es una herramienta de relajación y meditación. Evita hacerla cuando realmente estés muy cansad@ físicamente porque te dormirás. Hazla cuando estés dispuest@ a experimentar con tu mente, a explorar de lo que es capaz la atención plena. Tan fácil pero tan complicado. Dejar que la mente no te controle es tarea difícil. Vivir hacia dentro en vez de hacia fuera, es tarea difícil. Sentirte, conectarte, conocerte y saber como estás, es tarea difícil. 

Quizá eres de las que piensa que vale más la pena hacer una vinyasa… Pero te reto a que pruebes el yoga Nidra y te entregues a la experiencia de tener a tu mente a raya… te aseguro que necesitarás entrenar igual que para llevar a cabo la asana que más te rete.

Ponte cómodo encima de tu esterilla, nunca encima de la cama ni sofás. Coge mantas, cojines, y deja que tu cuerpo se repose, que descanse de verdad- Utiliza un lugar tranquilo, si lo necesitas ponte cascos. Viaja, indaga, y reta a tu mente a este viaje de asanas. 

Aquí te dejo unas palabras de su creador:

Yoga Nidra, relajación plena
La mayoría de las personas duermen sin resolver sus tensiones,
a esto se le llama nidra.
Nidra significa sueño, no importa cuál ni por qué,
En cambio yoga nidra significa sueño después de haberse liberado de todas
las cargas,
Es un sueño pleno de felicidad, de una calidad superior.
Cuando la conciencia está separada y es diferente de las vrittis,
cuando la vigilia, la ensoñación y el sueño profundo pasan como nubes,
y aun así la conciencia del atma permanece.
Ésta es la experiencia de la plena relajación.
Relajación no significa sueño.
relajación significa estar plenamente felizmente,
no tiene fin.
Yo llamo bienaventuranza a la relajación absoluta;
el sueño es algo diferente.
El sueño sólo da relajación a la mente y los sentidos.
La bienaventuranza relaja el alma, el ser interior;
por esto en el tantra,
el yoga nidra es la puerta de entrada al samadhi.

Swami Satyananda Saraswati